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느리게 나이 드는 습관 - 맘에 새길 문장 느리게 나이 드는 습관 책을 읽어보고 맘에 새길 문장들을 정리해 봅니다. 지금은 기억나더라도 나중에는 흐릿해지기에 이렇게 적어두고 시간을 할애하여 다시 보는 습관을 길러 봅니다. 느리게 나이 드는 습관 중 맘에 새길 문장 1. 같은 열량의 식사를 하더라도 누가 언제 어떤 것을 먹는지에 따라 많은 것이 달라지고, 내가 먹는 하루의 음식들이 내 몸의 특성을 만듭니다. 식사의 개선이 내 몸에서 발생될 많은 문제를 개선하는데 가장 큰 영향을 줄 것입니다. 2. 비만인 사람은 체중과 지방을 감량하는 이화적 식단, 마른 비만은 지방을 줄이고 근육을 늘리는 체성분 식단이 필요합니다. 3. 체질량지수를 구해 봅니다. 나의 위치가 어디인지 확인할 수록 관리가 잘 됩니다. 4. 3차원 절식에 도전해 봅니다 4-1. 빠르고.. 2024. 1. 18.
네이버플러스 멤버십 해지 방법 및 티빙 가격 네이버플러스 멤버십 해지 방법 알아봅니다. 저는 티빙을 업그레이드해서 사용하고 있었는데요 해지하려니 역시 잘 찾아지지 않아 포스팅해 봅니다. 네이버플러스 멤버스 해지 방법 1. 네이버플러스 멤버십 MY올 들어갑니다. 오른쪽 설정 표시(톱니바퀴)를 클릭합니다. 그러면 아래와 같은 네이버플러스 멤버십 관리가 보입니다. 맨 위에 있는 네이버플러스 멤버십 관리를 클릭합니다. 2. 사용 예정 이용권 등 자신이 사용하고 있는 이용권이 나옵니다. 그리고 결제 예정 금액이 나옵니다. 저는 티빙을 이용해서 4900원입니다. 멤버십을 해지하시는 이유를 알려달라고 하는데요, 친절하게 알려주면 좋을 것 같습니다. 이대로 해지하시려고요? 하는 애틋한 문구가 나오지만 해지합니다. 필요할 때 다시 하는 게 더 좋을 듯합니다. 3... 2024. 1. 17.
부산 일광 커피 및 도넛 전문점 피기스 도넛, 칠암사계 자리 없을 때 일광 커피 및 도넛 전문점 피기스 도넛 소개해 봅니다. 사실 칠암사계가 워낙 유명해서 갔다가 9명이 동시에 앉을자리가 없어서 주변에 다른 곳 찾다가 알게 되었습니다. 부산 일광 커피 및 도넛 전문점 피기스 도넛 피기스 도넛 위치 및 영업 시간 부산 기장군 일광읍에 위치하고 있습니다. 월전 등 바다장어를 맛있게 먹고 커피 마시며 바다 한번 보기에 일광이 나쁘지 않은 선택입니다. 가족 모임을 진행하고 9명이나 되는 구성원들이 유명한 칠암사계에 방문했을 때, 다 앉을 수 있는 자리는 없었습니다. 급히 추가 검색을 하였고, 몇몇 후보군 중에서 자리가 나름 넉넉히 있어서 아주 편하게 이야기하다 올 수 있었던 커피 전문점 피기스 도넛을 찾았습니다. 주차장 여기로 갈 때 운전해서 갈 수 밖에 없으니 주차장도 중요하지.. 2024. 1. 16.
달리기 후 통증 원인 3가지 및 찜질하는 방법 달리기 후 통증 원인 및 및 찜질하는 방법 관련하여 이야기해 봅니다. 늘 달리고 나면 또는 빨리 걷고 나면 언제나 약간의 무릎 통증이 있습니다. 운동한 훈장같이 생각을 했는데요, 가만히 생각해 보면 통증이라는 것은 몸이 보내는 신호이기에 잘 관찰해서 통증이 생기지 않도록 하는 것이 중요할 것입니다. 달리기 후 통증 원인 1. 지연성 근육통 오랫만에 운동을 하거나 자신의 능력치보다 운동을 많이 한 경우에 발생하는 지연성 근육통이 있습니다. 운동 후에 1일 ~ 2일간 몸 전체가 뻐근하고 욱신거린다고 해야 할 만큼 불편한 경우입니다. 이 증상은 달리기를 하면서 근육에 미세한 손상이 생겨서 그것이 통증으로 느껴지게 되는 현상입니다. 대부분이 휴식을 취하게 되면 회복을 하지만, 쉬지 않고 운동을 하거나 염증이 생.. 2024. 1. 14.

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