다이어트 어플 필요성 확인 후 필라이즈 추천 이유, 후기 및 장점 단점

다이어트 어플 종류가 너무나 많은 가운데에서 자신에게 맞는 것을 찾아내는 것은 생각보다 노력을 요하는 일입니다. 명확한 목적을 가지고 사용할 수 있는 다이어트 관련 어플인 필라이즈 사용 후기 및 장점, 단점을 확인해 봅니다.

 

 

다이어트 어플  필요성 확인

다이어트라는 것은 사전적 정의로 보았을 때, '미용이나 건강을 위해서 먹는 음식에 제한을 두는 것'이라 되어 있습니다. 포인트는 제한입니다. 일부 먹고 싶은 것을 못 먹게 제한한다는 뜻이죠.  

제한하는 것 이전에는 무엇일까 생각해 보면 지금 먹고 있는 식단에 대해서 안다는 것입니다. 사실 살이 찌는 이유 중 가장 쉬운 원리가 쓰는 에너지 보다 들어오는 에너지가 많아졌을 때 살이 찌기 때문에 현재 내 몸으로 들어오고 있는 에너지의 양을 파악하는 것이 다이어트의 첫출발이 되어야 합니다.  

사진도 찍어보고, 식단 일기도 찍어보면서 현재 나의 상태를 알기위한 노력을 꾀나 하였습니다. 하나 번번이 실패하였고, 이유는 내가 먹은 음식은 알고 있는데 칼로리가 어느 정도인지를 알아내는데 많은 노력이 필요해서 지속할 수가 없었던 것입니다. 

그래서 음식과 칼로리를 쉽게 매칭 시켜주는 어플을 찾았고, 그 결과가 필라이즈 - Pillyze입니다

 

추천 이유 및 후기 장점 및 단점

위의 필요성에서 말씀드린 가장 큰 이유가 장점이 됩니다. 칼로리를 예측, 찾는 것이 쉬워서 식단 일기를 쓰기가 수월하다입니다. 습관을 형성하기 위해서 가장 중요한 것이 쉬워야 한다는 것인데 사용하기 아주 쉽습니다.

 

장점

1. 식단 일기 기록 시 칼로리 계산이 편합니다.

현미밥으로 계산하여 g수만 알고 있다면 바로 칼로계산이 됩니다. 자신의 밥공기에 담긴 밥의 무게만 어느 정도 알고 있다면 쓰는데 문제가 없습니다. 저는 약 200g을 먹기 때문에 여기에 적혀 있는 것을 바로 사용해도 무방 했습니다. 

물론 아메리카노(스타벅스), 두부, 김치, 귤 등 먹는 거의 모든 것이 검색 가능합니다. 

나이와 키 몸무게를 넣으면 하루의 필요한 칼로리를 확인할 수 있고, 이 칼로리를 기준으로 가능한 한 건강한 식사를 하려고 노력할 수 있는 기준이 되기에 상당히 만족스러운 어플입니다.

저는 평일 1,626 kcal를 먹을 수 있습니다. 현미밥과 단백질 위주의 식단을 구성해 보면 약 500 정도의 식단을 구성할 수 있기 때문에 눈으로 바로 확인 가능합니다. 

 

2. 영양제 일기도 기록이 가능합니다.

저는 유산균과 오메가 3을 먹고 있고, 늘 먹어야지~ 하고 생각했는데요 이 필라이즈 어플 덕에 현재 일주일 내내 먹을 수 있었습니다. 이왕 영양제를 샀다면 매일 비슷한 시간에 먹어보면 더 좋을 것 자명하니까요.

 

3. 간헐적 단식도 표시 가능합니다.

저는 16:8 간헐적 단식을 즐겨합니다. 저녁 8시까지 식사를 하고 다음날 아침 거르고 점심을 먹는 구성인데요 눈으로 보면서 간헐적 단식을 하니 생각보다 힘이 되는 화면이어서 단식동안 몇 번을 확인하게 되었습니다.

 

4. 물 먹은 양도 확인 가능합니다.

하루 권장이 1800~2000ml라고 하니 조금씩 나누어서 먹고 기록하면 됩니다. 다만 자꾸 까먹네요. 이 부분에 대한 설루션이 추가되면 좋겠습니다.

 

단점

1. 운동 기록은 되지만, 갤럭시 워치와의 연동이 다소 미흡합니다.

제 생각의 유일한 단점입니다. 제가 못하는 수도 있다고 생각이 되는데요, 구글 핏 연동은 쉽게 되었지만 삼성 갤럭시 헬스가 연결이 잘 안 됩니다. 갤럭시 워치로 걸음수를 매일 측정하고 있는데 그게 연동이 안되니 구글 핏으로 대체하고 있습니다.

 

마치며

사실 다이어트에 충실한 어플을 찾고 그에 대한 후기 및 장점 단점을 기술하다가 운동이나 영양제 이야기까지 하게 되었습니다. 최초에 제가 생각했던 기능인 칼로리를 눈으로 보여주는 것에서는 제가 써본 어플 중에서 단연 최고였습니다. 그렇기에 이런 포스팅을 진행하였고요. 다른 추가 기능들도 좋아 보였기에 후기를 써보게 되었습니다.

사람마다 호불호가 있어서 개인차가 있겠지만 칼로리 기록 부분은 사용해 보시면 좋을 것으로 보입니다. 

 

 

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