분류 전체보기268 체지방 줄이는 방법 그리고 식습관 및 식단 체지방 줄이는 방법은 체지방이 무엇인지부터 시작해야 합니다. 그 체지방의 역할 및 우리 몸에 필요한 이유, 그런데 왜 요즘에는 체지방율이 높은 사람이 많은 지, 거기다 높아진 체지방을 낮추게 하는 식단까지 알아보려 합니다. 체지방 이란? 체중에 대한 체지방의 비율로, 정상적인 체지방율은 남자의 경우 10~20%, 여자의 경우 18~28%이다. 내장지방과 피하지방의 비율은 비만 정도와 운동량에 따라 개인차가 큰데, 성인이 되어 비만해지는 경우는 흔히 내장지방이 과다해져 복부 지방률이 높아지는 데 원인이 있다. 체지방의 역할 및 우리 몸에 필요한 이유 1. 에너지 저장 : 섭취하지 않아도 일정 시간 동안 버틸 수 있습니다. 2. 온도 조절: 추위를 막아주면서 몸을 보호합니다. 3. 완충 작용 (보호): 지방.. 2023. 7. 17. 에어컨 작동 순서 방법 에어컨 작동 순서와 관련하여 규격화되어 정해진 순서나 방법은 없습니다. 그렇지만 데워진 공기를 빨리 밖으로 내보는 것이 중요하고, 초기에 출력을 높여서 빨리 시원한 온도에 도달하는 것이 효율적으로 좋습니다. 이에 괜찮은 방법을 소개해 봅니다. 실외기 확인 실외기가 외부에 있다면 상관없지만, 베란다 내부에 있다면 필수 확인 필요합니다. 에어컨의 성능은 실외기의 조건에 아주 밀접하게 반응합니다. 실제로 실외기의 성능과 위치에 따라 시원함의 정도가 달라지기에 해가 비쳐 뜨겁게 되는 곳이라면, 그늘이 질 수 있는 곳으로, 밀폐된 실내 공간이라면 바람이 통하는 곳으로 이동해 주시면 더 좋습니다. 요즘 아파트 중에서 에어컨 실이라고 별도의 공간을 만들어 놓은 곳이 더러 있는데, 꼭 문을 열어서 환기를 시키면서 에어.. 2023. 7. 15. 자동차 문콕 방지 주차 요령 9가지 자동차 문콕 생각만 해도 기분이 별로인 상황입니다. 문콕 당하고 난 후에 덴트를 알아보려 해도 그것 때문에 덴트를 하기에도 상황이 애매해지는 것 같습니다. 아예 그런 상황이 일어나지 않게 주차의 요령만 익혀도 좋을 것 같아 문콕 방지 요령 7가지를 소개합니다. 문콕이 존재하지 못하는 상황 만들기 -. 늘 모든 해결책 중에서 상황자체를 만들지 않는 것이 으뜸이라 생각합니다. 1. 1인 주차면에 주차 가장 좋은 방법입니다. 주차장에 보면 어쩔 수 없이 한대만 떨어져 있는 주차 공간이 있습니다. 주차하기 전에 주차장을 전체적으로 한 바퀴 돌아보면서, 또는 주차 후에 걸어서 확인해 둡니다. 막연히 생각만 해두는 것과 머릿속에 지도를 그려두고 좋은 자리를 먼저 확인한 후에 주차를 하면 심리적으로 훨씬 안정이 될 .. 2023. 7. 15. 봄 절기 입춘 우수 경칩 춘분 청명 곡우 봄 절기 하면 입춘대길의 입춘이 제일 먼저 생각나지요. 기나긴 겨울을 지나서 봄이 온다는 것을 생각만 해도 너무 좋습니다. 봄의 절기 역시 6가지가 있고 나름의 이유들이 있으니 한 번 알아보겠습니다. 입춘 입춘은 24절기 중 하나로, 봄이 시작되는 시기를 가리킵니다. 양력으로는 보통 2월 4일경에 해당하며, 입춘은 24절기 중 첫 번째 절기로 여겨지기도 합니다. 입춘은 봄의 시작을 상징하며 생명력과 희망, 소생의 미학을 표현하는 절기로 알려져 있습니다. 입춘을 맞아 한 해 동안 행운과 복을 비는 글귀를 써서 대문이나 대들보, 부엌문 등에 붙이는 입춘첩이라는 세시풍속이 있습니다 우수 우수는 한국의 24절기 중 하나로, 입춘 다음에 오는 절기입니다. '우수'라는 단어는 "눈이 녹아서 비가 된다"는 뜻을 가지.. 2023. 7. 14. 이전 1 ··· 38 39 40 41 42 43 44 ··· 67 다음