찬물 반신욕1 손흥민, 제니도 빠졌다! 운동 후 '콜드플런지' 효과, 욱신거리는 무릎 통증 안녕! (방법 총정리) 격렬한 달리기나 축구 경기 후, 욱신거리는 무릎과 피로에 지친 근육 때문에 힘드셨던 경험, 다들 있으실 겁니다. 이런 불편함을 효과적으로 해소하고 빠른 회복을 돕는 방법으로 최근 '콜드플런지(Cold Plunge)'가 주목받고 있습니다. 세계적인 축구 스타 손흥민 선수부터 글로벌 아이돌 제니까지, 많은 유명인들이 콜드플런지를 애용하는 모습이 알려지면서 더욱 화제가 되고 있죠. 이번 포스팅에서는 운동 후 회복법으로 각광받는 콜드플런지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 콜드플런지, 운동 후 회복의 새로운 열쇠콜드플런지는 말 그대로 차가운 물에 몸을 담그는 행위를 의미합니다. 주로 10~15°C 정도의 냉수에 짧게는 몇 분에서 길게는 10~15분간 몸을 담그는 방식인데요. 이것이 운동 후 회복에 효과적인 이유는 .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
