슬로우조깅1 관절 부담 DOWN, 운동 효과 UP! 슬로우 조깅 가이드 숨이 턱 끝까지 차오르는 격렬한 운동, 이제 지긋지긋하지 않으신가요? 🏃♀️💨 "운동은 힘들어야 한다"는 고정관념을 깨고, 새로운 운동 트렌드로 떠오르고 있는 슬로우 조깅! 천천히 달리기만 해도 건강에 좋을까요? 네, 놀랍게도 그렇습니다! 이 글을 통해 슬로우 조깅의 놀라운 장점과 주의해야 할 단점, 그리고 나에게 맞는 운동법인지 확인해 볼 수 있습니다. 슬로우 조깅의 놀라운 효과슬로우 조깅, 말 그대로 천천히 뛰는 조깅입니다. 옆 사람과 대화가 가능할 정도의 속도로, 걷기보다는 빠르게 달리는 것이 핵심이죠. 숨이 차지 않아 운동 초보자나 고령자도 부담 없이 시작할 수 있다는 것이 가장 큰 장점입니다.격렬한 운동보다 관절에 무리가 덜 가기 때문에 부상 위험도 적고, 오래 지속할 수 있어 꾸준한 운동.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
